#1 - 2 glazen zout water

Praktische Tips

1. Drink direct na opstaan 2 glazen water, met een snufje Keltisch Zeezout. 

2. Laat je bed 's ochtends luchten door je dekbed dubbel te vouwen aan het voeteneind.

Onderbouwing

We slapen elke dag. Gelukkig wel, want het is het moment dat je lichaam oplaadt, je hersenen tijd hebben om spreekwoordelijk bij te komen. Like it or not, maar als je slaapt dan transpireer je. Je zweet niet zo heftig als na een intense work-out of een sessie in de sauna, maar één ding is zeker: je transpireert.

Transpireren is een natuurlijke lichaamsfunctie die helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur. Wanneer de lichaamstemperatuur stijgt, bijvoorbeeld door warmte tijdens de nacht, sturen de hersenen signalen naar meer dan drie miljoen zweetklieren in het lichaam om zweet te produceren. Wanneer zweet op de huid verdampt, onttrekt het warmte aan het lichaam, waardoor de temperatuur daalt. Je kunt tijdens de nacht 0,25L tot 0,5L vocht verliezen. Dit zweet bestaat voornamelijk uit water,  maar bevat ook elektrolyten zoals natrium, chloride en kalium.

Jouw bed neemt een deel van het vocht op. Geef je bed dus 's ochtends de kans om te luchten. Vouw je dekbed dubbel aan het voeteneind en zet een raam open voor frisse lucht zodat het vocht kan ontsnappen. Maak dus NIET direct je bed netjes op, dan kan namelijk het vocht niet weg.

Aanvullen

Om 's ochtends weer aan te vullen wat je 's nachts 'verbruikt' hebt, dien je dus niet alleen water te drinken maar ook de elektrolyten aan te vullen, vandaar is het snufje Keltisch Zeezout aan te raden. Keltisch zeezout is een meer natuurlijke, mineraalrijke en onbewerkte vorm van zeezout. Bij het winnen van het Keltisch Zeezout wordt het niet geraffineerd of verhit maar aan de lucht gedroogd. Hierdoor blijven een heleboel mineralen zoals magnesium, kalium en calcium behouden. Mineralen die jij 's ochtends goed kunt gebruiken.