Zij gingen je voor
Paul⭐⭐⭐⭐⭐
Stefan laat zien welke kleine aanpassingen in je routine een groot effect hebben op hoe je je voelt. Ik heb een paar kleine gedragingen direct aangepast en dat merk ik meteen in mijn energieniveau.
Maarten ⭐⭐⭐⭐⭐
Stefan heeft mij geholpen mijn voedingspatroon aan te passen waardoor ik de hele dag meer energie heb en beter in mijn vel zit.
Charlotte ⭐⭐⭐⭐⭐
Stefan heeft me op bevlogen wijze geïnspireerd om met kleine stapjes te beginnen en routine te krijgen. En ja: echt, je voelt je beter als je beter eet!
Herken jij dit?
Voeding werkt tegen je
Verpakking in de supermarkt schreeuwen ‘gezond’, terwijl jij je afvraagt: is dit nou echt goed voor me, of weer een marketingtruc?
Geen grip of focus
Je werkdag voelt als één lange afleiding (mails, WhatsApp, Slack…). Veel bezig, weinig écht gedaan.
Uitgeblust thuis
Na werk ben je leeg. Je gezin of partner ziet de vermoeide versie van jou, niet de leukste.
Altijd “aan” staan
Zelfs wanneer je op de bank zit, blijft je hoofd doormalen over werk. Echt ontspannen lukt niet meer, je systeem kent geen pauzestand.
Je lichaam trekt aan de rem
Brainfog, nek- en rugklachten, slecht slapen – allemaal signalen dat je jezelf uitput.
Energie die instort
's Ochtends kom je op gang, maar halverwege de dag zak je in. Geen stabiele energie = geen stabiele output.
%20(1920%20x%20200%20px)%20(1).png)
Je weet: dit kan zoveel beter.
.png)
Voed en Leef slimmer, presteer beter
Ga op zoek naar de beste versie van jezelf.
Je hebt een veeleisende baan met veel verantwoordelijkheid, een gezin dat je aandacht verdient, vrienden die je wil blijven zien én je probeert ook nog te sporten. En gezond leven? Dat voelt vaak als het volgende bordje dat erbij komt.
Hier is waar ik, Stefan, het anders maak: ik help drukke professionals om gezondheid niet als extra last te zien, maar als fundament. Zodat jij overdag kunt knallen én ’s avonds ook thuiskomt met energie voor jezelf en je gezin.
Stel je voor...
Uitgerust opstaan
Je wordt ’s ochtends wakker zonder snoozen: helder, uitgerust en zin in de dag.
Voeding zonder ruis
Geen diëten of verwarring meer. Je weet precies wat je eet, waarom en wat het je oplevert. Keuzes die je energie en kracht geven.
Stabiele energie & focus
Geen after-lunch dip, geen strijd met je concentratie. Je hebt energie om te presteren op werk én aanwezig te zijn thuis.
Pak de regie terug
Je neemt zelf de controle terug, zodat je keuzes maakt die je prestaties, gezondheid én je leven versterken.
Gezond zonder gedoe
Gezond leven voelt niet meer als “moeten”, maar als iets natuurlijks dat je volhoudt.
Balans werk en privé
Je gezin krijgt de versie van jou die ze verdienen: aanwezig, energiek en echt betrokken.
Gezonde keuzes, duurzaam presteren
Zet de stap naar de versie van jezelf die je gezin én werk verdienen.
Ik ben Stefan. Na een veeleisende carrière en duizenden uren onderzoek ontdekte ik wat écht werkt. Geen hypes of rages, maar bewezen strategieën die je gezondheid en energie blijvend verbeteren.
Ik leef dit zelf, en ik help nu drukke professionals hetzelfde te doen. Geen ruis, geen ingewikkelde schema’s, alleen duurzame resultaten: meer energie, betere focus en rust in je darmen.
Ik help je vertalen wat werkt voor jouw agenda en doelen zodat voeding en leefstijl je ondersteunt in plaats van belemmert.
.png)
Mijn methode: De LeefkrachtFormule
Meetbaar & concreet
De LeefkrachtFormule is mijn praktische methode om drukke professionals te helpen hun energie en gezondheid structureel te verbeteren. Niet door harder te werken, maar door beter te begrijpen hoe je lichaam écht functioneert.
Na jaren onderzoek en ervaring ontdekte ik dat echte vooruitgang niet draait om discipline of volhouden, maar om begrijpen hoe je lichaam werkt. Als je leert hoe voeding, slaap, stress en beweging elkaar beïnvloeden, kun je letterlijk sturen op je energie — in plaats van erdoor gestuurd te worden.
Dat levert niet alleen meer energie op, maar ook rust, focus en veerkracht op de lange termijn.
